agape824 님의 블로그

1. 정의우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울장애는 매우 흔한 질환으로서, 특히 다른 신체 질환이나 정신의학적 질환이 있는 환자에게서도 자주 나타납니다. 주요우울장애, 지속성우울장애, 산후우울증 등을 포함해 다양한 종류가 있습니다. 우울감은 인간이라면 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정이고 사회적으로 우울증과 우울감을 혼용해 자주 사용하기도 하지만, 우울장애는 의학적으로는 명확히 정의되는 하나의 질환 개념입니다. 우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아닙니다. 상당수가 전문가의 도움을 받지 못하고 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안..

제가 이 블로그를 만들게 된 계기는, 최근에 심각한 우울증으로 고통받다가 극복한 경험을 나누기 위해서입니다. 냥이와의 이별, 경제적 위기, 실직최근에 저는 3가지의 아픈 경험을 했습니다. 하나는, 키우던 고양이의 죽음이고, 두번째는 경제적인 어려움, 나머지는 직장을 그만두게 된 일입니다. 집에서 3마리의 고양이를 키우고 있는데, 그중 한마리가 구내염이 매우 심했습니다. 동네 길냥이들 중성화수술을 위해 포획틀들을 설치했는데, 첨 보는 너무 아파보이는 아이가 있어 입양했습니다.이 아이는 (이름은 토니) 몸만 아픈 게 아니라 유난히 소심하고 겁이 많고 늘 위축된 아이였습니다. 발육상태가 안좋은지 발도 성묘치고는 넘 작고, 몸집도 작고, 다른 두마리 고양이들의 기에 항상 눌려 지냈습니다. 구내염 전발치를 하고서..

우울증은 한 가지 원인으로 발생되지는 않습니다. 현재 연구자들은 유전학적, 생물학적, 심리학적 영향력과 삶의 스트레스가 결합된 결과라고 믿습니다.뇌의 생화학적 체계에서의 문제는 우울증의 중요한 요소입니다.대인관계의 문제, 경제적 어려움, 사랑하는 사람의 상실과 같은 어려운 삶의 사건들이 우울증에 기여하는 것으로 보입니다.때때로 우울증은 일반 의료적 질병과 관련이 있습니다. 지나친 알콜 또는 약물의 남용 또한 우울증을 가져옵니다.비관적인 사고, 낮은 자존감, 삶의 사건에 대한 통제감의 상실과 같은 특정한 성격적 경향이 우울증의 발생과 연관되어 있습니다. 그러나 주요우울장애는 개인적인 허약함 또는 의지력 부족에 의해 야기되는 것은 아닙니다.우울증의 원인을 구체적으로 살펴보면 아래와 같습니다.1. 유전적 요인..

우울감과 삶에 대한 흥미, 관심이 떨어지는 게 우울증의 핵심입니다.대부분의 우울증 환자는 무기력감, 삶에 대한 에너지 상실을 호소하고일을 끝까지 마치는데 어려움을 겪거나 새로운 일을 시작할 동기를 갖지 못하는 경우가 많습니다. 또한 우울증 환자의 4/5 는 수면 장애를 호소하는데,특히 아침까지 충분한 숙면을 취하지 못하고 일찍 깨거나,밤 사이에 자주 깨는 증상을 보입니다.불안 증상도 90% 의 환자에게서 나타나는 흔한 증상입니다.  치료가 필요한 병적 우울증의 특징우울 증상이 2주 이상 오래 간다.식욕과 수면 문제가 심각하다.정신적 고통이 매우 심하다.사회적, 직업적 역할 수행에 심각한 지장이 있다.환각과 망상이 동반된다.자살 사고가 지속된다.  우울증 자가진단미국 정신의학회가 개정한 우울증 진단 기준에..

다들 대학을 졸업하고 세상에 나가면 친구 사귀기가 힘들다고 합니다.  실제로 그렇죠.  다들 겉으로는 친한 것 같지만 깊은 관계를 만들기는 점점 어려워 집니다.  그건 아마도 우리 마음이 상처 투성이기 때문 일겁니다. 제가 고등학교를 졸업하던 해 였죠.워낙 소심한 성격이라서 친구라고는 손가락에 꼽을 정도였는데, 그 중에도 제일 친한 친구가 하나 있었습니다.  제가 여자였으면 결혼을 했을 만큼 모든 것을 줄 수 있는 그런 친구 였죠.  그런데 졸업을 즈음에서 그런 생각이 저만의 착각이었다는 것을 알아 버리고 말았습니다.  그 녀석한테 저는 그다지 소중한 친구가 아니었던 거죠.  저는 어린마음에 커다란 충격을 받았고, 도저히 그 친구를 용서할 수 없었습니다. 그 이후로 사람을 잘 사귀지 못하였죠.다시는 상처..

우리는 살아가면서 상처를 한번도 받지 않기를 원합니다.그러나 그것은 현실적으로 불가능하기에상처받은 마음을 어떻게 치료할 수 있는지를 알아야 합니다. 마음이 외부로부터 상처를 받으면두 가지 중 한가지의 반응을 보이게 됩니다.하나는 '분노', 다른 하나는 '슬픔'입니다.즉, 분노와 슬픔은 표현의 방법이 틀린 것일 뿐,동일한 원인에서 발생된 것입니다. 분노와 슬픔, 두 가지 반응의 영향력은 아주 다릅니다.분노는 자신의 몸과 마음을 해칠 뿐 아니라,주위 사람들에게까지 악영향을 미치게 됩니다.그러나 슬픔은 그렇지 않습니다.마음의 상처를 받았을 때 눈물을 흘리는 것은 아주 정상적인 반응입니다. 한국 최고의 암 치료 의사가 최근에 '울어야 낫는다'란 제목의 책을 썼습니다.울면 각종 스트레스와 몸 안의 독소가 씻겨 내..

이런 고민 많이 해보셨을 거라 생각합니다.주위의 다른 사람들은 거침없이 동료, 이웃, 친구들과 잘 어울리는데왜 나는 혼자 있는 게 더 좋고 사람들이 부담스럽기만 할까? 하는 고민... 마르틴 부버의 '나와 너'라는 저서가 있습니다."나는 나만으로는 존재하지 못한다.우리가 '나'라고 할 때, 그것은 '나와 너'의 '나'이거나 '나와 그것'의 '나'이게 마련이다."대충 이런 내용인데요..고등학교 때인가 윤리 시간에 들으면서 공감했던 적이 있습니다. '나'라는 존재는 처음에 엄마 뱃속에서부터 생겨났지요..탯줄을 통해 엄마로부터 영양분을 공급 받고,"아가야, 건강하게 태어나 엄마, 아빠의 기쁨이 되어주렴.."이런 축복의 기도를 들으며 삶을 시작합니다. 그러나 사랑을 받아야 할 '나'라는 존재가거친 세상에서 상처..

거절받은 내면아이를 지닌 사람의 내적 세계는 분열되고 고립되어 있으며 외부 환경으로부터 철수되어 있다. 치유를 위해서 필요한 것은 분열되어 있는 내부 세계를 통합하고 고립되어 있는 그의 자아를 외부 세계와 연결지을 수 있도록 충분히 좋은 환경을 제공하는 것이다. 상담자는 과거 부모에게서 경험할 수 없었던 참된 사랑과 용납과 존중을 경험할 수 있는 대상이 되어주어야 한다. 상담자는 내담자의 내면아이를 다시 양육하는 재양육자가 되는 것이다. 그러므로 거절받은 내면아이를 치유하는데 있어서 무엇보다도 중요한 것은 내담자와 상담자 사이에 이뤄지는 진정한 만남과 수용적 관계의 경험이다. 이것이 어떤 상담 기법보다 중요하다. 집단정신치료의 전문가인 어빙 야롬(Irving Yalom)은 이렇게 말했다. "치료의 핵심에..

들국화(가칭)는 어려서 부모로부터 거절과 방치를 경험했다. 들국화는 딸만 여섯이 있는 집안에 일곱번 째 딸로 태어났다. 아버지와 어머니는 물론 병석에 있던 할아버지도 아들을 낳기를 기다렸는데 딸로 태어난 것이다. 들국화의 부모는 크게 실망하였으며 좌절감을 느꼈다. 그런데 설상가상으로 들국화가 태어난 지 삼일이 되는 날 할아버지가 돌아가셨다. 그 때 몸도 마음도 지쳐 있던 엄마는 들국화에게 이렇게 말했다. "너도 할아버지 따라 (저 세상으로) 가거라." 아빠와 엄마의 결혼 생활은 불행했다. 날마다 한숨과 한탄, 그리고 서로 소리지르며 싸웠다. 엄마는 집안 일은 물론 농사일도 도맡아 하셨다. 들국화는 부모의 관심과 사랑을 받을 수 없었다. 들국화가 세 살인가 네 살 때의 기억이다. 할아버지의 제삿날이었다. ..

부모의 거절 속에서 자란 사람의 내면에는 거절받은 내면아이라는 자아가 있다. 부모의 거절은 자녀의 마음 속에 거절받은 내면아이를 낳는다. 거절받은 내면아이의 특징과 문제는 무엇인가? 마음 속에 사랑받고 용납받고 싶은 강렬한 욕구가 있으나 그 욕구를 억압한다. 왜냐하면 어린 시절에 부모로부터 그런 욕구가 반복적으로 거절되었기 때문이다. 그러나 누군가로부터 조금이라도 관심이나 사랑을 받았다고 느끼면 그 사람에게 집착적으로 매달린다. 거절받은 내면아이는 사람들과 잘 어울리지 못하고 혼자 지내는데 익숙하다. 사회생활 및 대인관계에서 고립되어 있다. 자기의 속마음을 털어놓을 수 있는 친구가 없다. 다른 사람과의 대화 및 정서적인 상호작용이 매우 단조롭고 제한되어 있으며 상대방이 해주는 칭찬이나 비판적인 말에도 무..